Lískové oříšky blanšírované
Kód: 88/250Detailní popis produktu
Lískové oříšky jsou neuvěřitelně zdravou potravinou, která je lehce dostupná i v českých luzích a hájích. Působí preventivně jako ochrana před kardiovaskulárními chorobami, snižují “špatný“ cholesterol a přispívají ke zlepšování krvetvorby v kostní dřeni.
Lískové oříšky obsahují vlákninu, vitamin C, D, E, K, B1 a B6, ze stopových prvků je v nich nejvíce zastoupený draslík, fosfor, vápník, síra, hořčík, fosfor, železo, zinek mangan a bór. Z hlediska výživy je ale nejvýznamnější to, že obsahují velké množství nenasycených mastných kyselin a kvalitních bílkovin.
U ořechů je obecně zdůrazňován význam nenasycené mastné kyseliny alfa-linolenové a antioxidační kapacita. Například v USA schválil Úřad pro potraviny a léčiva, že v případě ořechů lze na obalu uvést tvrzení o tom, že při denní konzumaci 42,5 g příznivě působí proti kardiovaskulárním chorobám.
Nutriční hodnoty ve 100 g
Energie: 2629 kJ / 628 kcal; Bílkoviny: 13.7g; Tuky: 61.2 g - z toho nasycené 4.7 g; Sacharidy: 17 g - z toho cukry 3.5 g; Vláknina: 11 g.
Vitamíny a minerály ve 100 g
Vápník: 114 mg; Železo: 4,7 mg; Hořčík: 163 mg; Fosfor: 290 mg; Draslík: 680 mg; Zinek: 2.45 mg; Vitamín C: 6.3 mg; Thiamin: / 0.643 mg; Riboflavin: 0.113 mg; Niacin: 1.8 mg; Vitamin B6: 0.563 mg; Kyselina listová: 113 ug; Vitamin E (alfa-tokoferol): 15.03 mg; Vitamin K (fylochinon): 14.2 ug
Použití
Lískové oříšky se konzumují buď syrové, nebo se mohou upražit. Hodí se výborně do sladkého pečiva, domácího müsli, na dochucení cereálních kaší, ale perfektně za jejich pomoci ozvláštníte i exotické pokrmy.
Doporučení
Lískové ořechy je vhodné skladovat v těsném obalu v suchu, chladu a temnu.
Alergeny
ořechy
Země původu
USA
Doplňkové parametry
Kategorie: | Ořechy |
---|---|
Alergeny:8: | Vegan, Vegetarián, Bez lepku, Bez přidaného cukru, Bez éček, Bez palmového oleje, Bez laktózy, DIA |
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.